المدونة

فوائد تناول العسل اثناء الحمل


ربما سمعت أن العسل يمكن أن يكون خطيرًا على النساء أثناء الحمل ، لكنه آمن تمامًا بالفعل ؛ في هذا المقال ، نخبرك أنه ليس فقط من الآمن تناول العسل أثناء الحمل من خلال مراعاة المبادئ ، ولكننا نقدم لك أيضًا فوائده المذهلة.

ربما سمعت أن العسل ليس جيدًا للأطفال، يمكن أن يحتوي العسل على بكتيريا يمكن أن تتراكم في أمعاء الطفل وتسبب التسمم الغذائي للطفل ، وهو مرض نادر ولكنه قاتل. 

أمعاء الأطفال ليست ناضجة بما يكفي لقتل البكتيريا. ومع ذلك ، فإن البالغين ليسوا معرضين لخطر التسمم الغذائي بالعسل ، حتى أثناء الحمل . 

يتم تعقيم معظم العسل الذي يُباع في المتاجر بنفس طريقة بسترة الحليب ، على الرغم من أن ذلك لا يتم لأسباب تتعلق بالسلامة. 

يسخن العسل إلى 161 درجة فهرنهايت لمدة 15 إلى 30 ثانية ثم يبرد بسرعة ،هذا يقتل خلايا الخميرة (جراثيم التسمم الغذائي ، بالطبع) ، لذلك يبطئ العسل عملية التبلور ، لذلك يبقى العسل سائلاً لفترة أطول.

الفوائد المذهلة لاستهلاك العسل أثناء الحمل

العسل آمن أثناء الحمل إذا كان مبسترًا، من أسباب القلق بشأن العسل الخام أنه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي. 

يحتوي الجهاز الهضمي عند البالغين على بكتيريا تمنع توكسين البوتولينوم وتمنعه ​​من الانتقال إلى المشيمة.

بالإضافة إلى الخصائص الرائعة للعسل للناس العاديين ، فإن العسل أثناء الحمل له فوائد عديدة للحوامل ؛ لأنها غنية بالسكريات مثل الفركتوز والجلوكوز بالإضافة إلى العناصر الغذائية.

تقوية جهاز المناعة

تعمل خصائص العسل المضادة للبكتيريا والأكسدة على زيادة مناعة الجسم. 

كما يعالج حموضة المعدة والقرحة والحروق الطفيفة والحموضة المعوية.

علاج الأرق

العسل يساعد في التغلب على الأرق. سيساعدك شرب خليط من الحليب مع ملعقة من العسل قبل النوم على النوم بهدوء.

يقلل نزلات البرد والسعال

فوائد العسل المضادة للفيروسات تمنع النشاط الفيروسي في الجسم ، مما يمنع نزلات البرد. 

العسل علاج فعال للسعال. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لاستخدامه لمكافحة السعال.

إلتهاب الحلق

فوائد العسل المضادة للالتهابات تهيج الحلق. يوصى بإضافة العسل إلى شاي الزنجبيل أو الليمون لتخفيف التهاب الحلق.

التئام الجروح

أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للعسل يقلل من نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري المسؤولة عن التسبب في الجروح.

تحسين صحة فروة الرأس

إن طبيعة العسل المضادة للبكتيريا لا تعالج التهاب الحلق فحسب ، بل تقضي أيضًا بشكل فعال على قشرة الرأس وحكة الجلد. 

يخفف العسل بالماء الدافئ ويوضع على فروة الرأس حسب حالة الشعر.

يقلل من الحساسية

الاستهلاك المنتظم للعسل يحمي الجسم من الهبات الساخنة والحساسية الموسمية.

تقليل الغثيان   

تعاني المرأة الحامل من الغثيان والقيء ، لذلك لا تستطيع الأكل بشكل صحيح. 

يمكن أن يسبب القيء المفرط الجفاف ، مما يؤدي إلى دخول المستشفى. لمنع الغثيان والقيء ، ينصح بالعسل.

علاج عسر الهضم

الثلث الثالث من الحمل هو وقت صعب، لأن معظم النساء عرضة للحموضة المعوية. 

ينمو الرحم مما يضغط على المعدة والأمعاء. يساعد تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل على تخفيف الشعور بعدم الراحة.

مخاطر تناول العسل أثناء الحمل

الاستهلاك المفرط للعسل يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية معينة.

فوائد العسل كثيرة وقد تميل إلى تناوله بانتظام. باستثناء أولئك الذين لديهم حساسية من منتجات النحل ، فإن العسل بشكل عام ليس له آثار جانبية معروفة للنساء الحوامل. ومع ذلك ، فإن الحمل يتطلب أن تكون المرأة أكثر حرصًا بشأن تناول طعامها. 

تعرف على كمية العسل المناسبة لك والكمية المثلى التي يمكنك الحصول عليها دون التأثير على نسبة السكر في دم طفلك أو صحته. 

يجب على النساء الحوامل أيضًا التحقق من سكري الحمل. حالة تتطلب منهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام. يحتوي العسل على الجلوكوز ، لذلك يجب على هؤلاء المرضى توخي الحذر.

يزيد من حساسية الأنسولين

يرفع العسل مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين. لأنه خلال فترة الحمل ، فإن تناول أكثر من 25 جرامًا من الفركتوز يوميًا أمر خطير.

يسبب تقلصات عضلية

يسبب العسل تقلصات في البطن ، إسهال ، إمساك وانتفاخ. الاستهلاك المفرط للعسل يحمض جسمك ويؤثر على الجهاز الهضمي وبالتالي يبطئ عملية الهضم.

يؤثر على صحة الفم

تسبب المستويات العالية من السكر في العسل تسوس الأسنان وتآكلها.

زيادة الوزن

تسبب السعرات الحرارية الغنية في العسل زيادة الوزن.

ما هي كمية العسل المسموح بتناولها أثناء الحمل؟

ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة (180 إلى 200 سعرة حرارية) من العسل يوميًا آمن ؛ لأن ملعقة واحدة تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية. 

يجب ألا تتجاوز السعرات الحرارية للسكر البسيط 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اللازمة أثناء الحمل (حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم).

تحذيرات عند تناول العسل

لا تضيف العسل إلى الماء الساخن أو المشروبات ؛ لأن الإنزيمات الصحية تدمرها. يمكنك إضافته إلى الماء الفاتر.

لا تضيف العسل إلى الأطعمة الغنية بفيتامينات ج ود ؛ لأن المعادن الموجودة في العسل تحيد فوائد الفيتامينات.

تجنب خلط العسل مع البازلاء. لأنه يمكن أن يعكس فوائده ويسبب عسر الهضم.

 تناول العسل والليمون أثناء الحمل

يمكن أن يكون الحمل مؤلمًا ، ولكنه قد يكون أكثر صعوبة عندما تمرض أثناء الحمل. عندما لا تكونين حاملاً ، فإن أي أعراض لنزلات البرد أو الأنفلونزا ستدفعك إلى تناول الدواء ، ولكن عندما تكونين حاملاً ، يجب أن تجد بدائل أكثر أمانًا العسل والليمون أكثر الطرق شيوعًا. 

لكن هل يمكنك استخدام العسل والليمون أثناء الحمل؟ هل الطريقة آمنة؟

هناك قائمة بالأشياء التي لا يمكنك تناولها أو شربها أثناء الحمل ، لكن لحسن الحظ لا يوجد العسل والليمون في هذه القائمة. 

العسل والليمون ، حار أو بارد ، مثاليان للشرب أثناء الحمل. “كوب من الشاي الساخن بالليمون والعسل يمكن أن يهدئ التهاب الحلق” وهو فعال بشكل خاص في تقليل السعال.

يمكن أن يكون الليمون والعسل مشكلة عندما يكون لديك مشكلة في الجهاز الهضمي. 

“إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية أو ارتجاع المريء ، فإن حموضة وسكر الليمون والعسل يمكن أن تكون مزعجة قليلاً.

الآن بعد أن عرفت أن العسل والليمون آمنان أثناء الحمل ، قد ترغب في معرفة كيفية تناولهما. 

أسهل طريقة هي إضافة نصف ليمونة (مع القشرة) وملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء المغلي. 

تشير هذه المقالة إلى أن فيتامين سي الموجود في عصير الليمون والخصائص المضادة للبكتيريا والمهدئة للعسل يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى